60 160

[...] 3. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego – do 24 lutego 2012 r. : 60 zł ii. zgłoszenia spóźnionego – od 25 lutego 2012 r. do 29 lutego 2012 r : 160 zł po tym terminie nie ma możliwości dokonania jakichkolwiek zgłoszeń. 4. Okazanie podczas weryfikacji na wadze ważnych, indywidualnych badań lekarskich. [...]

[...] sylwetkowe open (overall) Bikini-fitness open będzie rozgrywane w sąsiedniej hali Madrid Arena o 21:00 POZIOM PIERWSZY (GROUND FLOOR) – PARTER 42. Bikini fitness kobiet 160 cm 43. Bikini fitness kobiet 163 cm 44. Bikini fitness kobiet 166 cm 45. Fitness sylwetkowe kobiet 168 cm 46. Fitness sylwetkowe kobiet +168 cm Ceremonia nagradzania [...]

[...] sie Cel cyklu: priorytet definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 45dni Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 160 skos gora Martwy ciąg (MAX): 265 Przysiad (MAX): 160

[...] Wiem, sporo tego ;P ułożyłem z tego dwa zestawy: Pierwszy: I - wersja I II - wersja II III IV - wersja I V - wersja II VI - obojętnie Łącznie: 4129 kcal (4060 kcal), b/t/w: 160/124/576 g (16%/27%/57%) Drugi: I - wersja III II - wersja III III IV - wersja III V - wersja II VI - obojętnie Łącznie: 4134 kcal (4250 kcal), b/t/w: 165/127/612 g [...]

[...] w tygodniu 5.posilki minimum 5 posilkow co 2.5 - 3 godziny Moje rekordy klatka 104 w serri piramida 6x barki 74 w serii 8x biceps i triceps 64 w serii piramida 8x martwy 160 w serii piramida 8x nogi 150 w serii piramida 8x wymiary klatka 108 szyja 45 biceps 41 lydka 41 udo 68 pas 89 A teraz trening. Co trening duzo zmieniam np raz robie [...]

[...] 2. Opłacone wpisowe w przypadku: a. zgłoszenia terminowego - do 25.02.2011r.: 60 zł od osoby b. zgłoszenia spóźnionego - od 26.02.2011r. do dnia odprawy technicznej: 160 zł od osoby 3. Posiadać ważne badania lekarskie. V. INFORMACJE 1. Adres do korespondencji: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Puławach ul. Al. Partyzantów 11, 24 - 100 [...]

[...] 80 kg and 85 kg Sobota, 12.10.2013, godz. 15:00 – sesja popołudniowa (poziom Top Floor): Półfinały i finały w następujących kategoriach: 32. Women’s Bikini Fitness -160 cm 33. Women’s Bikini Fitness -163 cm 34. Women’s Bikini Fitness -166 cm 35. Women’s Bikini Fitness -169 cm 36. Women’s Bikini Fitness -172 cm 37. Women’s [...]

[...] Euforia Men 155 - Prada - Prada Pour Homme 156 - Ralph Lauren - Polo Black 157 - Laura Biagiotti - Due Uomo 158 - Hugo Boss - Boss Selection 159 - Cacharel - Amor Pour Homme 160 - Lacoste - Essential 166 - Escada - Magnetism 167 - Gucci - Pour Homme 2 168 - Givenchy - Very Irresistible Fresh Attitude 169 - Dolce&Gabbana - Light Blue Pour Homme [...]

[...] -37 udo -60 łydka -40 klatka -<110 (dawno nie miezylem) Wyniki: wyciskanie na klatke-150 kg barki - 8x100 przysiad - parex160(prawie nie robie nog,ostatnio miesiac temu wiec nawet nie pamietam ile razy bylo te 160) martwy - pare razy 160(nie robe za czesto to samo co z [...]

[...] Mirosław TKKF „Tytan" Police 111,555 pkt. 150 kg 5. Wróblewski Zbigniew UKS NIKE Żagań 107,699 pkt. 157,5 kg 6. Chałupniczak Ignacy TKKF „Tytan" Police 101,136 pkt. 160 kg 7. Marek Andrzej TKKF „Tytan" Police 77,671 pkt. 115 pkt. Kategoria Weterani powyżej 50 lat 1. Fornalczyk Ryszard START Koszalin 138,060 pkt. 195 kg 2. Pasieka [...]

[...] redukcję okresu masowego spożywał 250g białka, 500 g węglowodanów i 80g tłuszczów dziennie. Pod koniec trwających 24 tygodnie przygotowań do startu jadł 275g białka, 160 g węglowodanów i 45 g tłuszczów dziennie i robił po 30-45 min aerobów dziennie, 6 razy w tygodniu. Generalnie po zawodach polecam zmniejszenie ilości białka o 10%, [...]

[...] the effects of repeated creatine administration on muscle phosphocreatine, plasma creatine, and urine creatine. One male subject (age, 32 years; body mass, 78.4 kg; height, 160 cm; resistance training experience, 15 years) ingested creatine (20 g.d(-1) for 5 days) during 2 bouts separated by a 30-day washout period. Muscle phosphocreatine was [...]

[...] pobić rekord Polski w martwym ciągu. WYPIS treningu z wczoraj(pierwszy, taki rozruchowy po sesji) 15.02.2008 Przysiad 20/8 60/6 80/6 100/6x6 Odejścia 120/1 130/1 140/1 150/1 160/1 170/1 (10-35sekund) Wolne siady 80/4 85/4 90/4,4 Stanie w pochyleniu(dzien dobry) 60/6sekund 70/6s 80/6s x4 Dwugłowy na maszynie 35/8 40/6x6 (tak mam bloczki podpisane) [...]

[...] juniorów i juniorek 60 zł dla weteranów i weteranek - od osoby. b. zgłoszenia spóźnionego - od 23 kwietnia 2011 do dnia odprawy technicznej: 150 zł dla juniorów i juniorek i 160 zł dla weteranów i weteranek - od osoby. 3. Posiadać ważne indywidualne badania lekarskie. V. SPOSÓB RYWALIZACJI I KLASYFIKACJE 1. Klasyfikacja indywidualna zostanie [...]

[...] działa czy nie. Przez 2 tyg czułem się zaj**iście pewnie dzięki metce, siła poszła w huy na plus mimo krótkiego czasu ale w 3 tyg zaczęły się jazdy, ciśnienie skoczyło do 160/80 mimo dobrej profilaktyki, diety i aero 4x w tyg, samopoczucie straszne, bóle głowy, ospały, wkoorwiony itd... Czy może to być spowodowane zbyt duża ilością testa? [...]

[...] miodu -Łyżeczka oliwy 3. Obiad 15.00 -Tuńczyk z wody (75 g) B:15g W:0 g T:0,9g Kcal:75 -1 jajko B:10g W:0,5g T:7,5g Kcal:70 -Ryż brązowy (50 g) B:7,5g W:36g T:1g Kcal:160 -ogórki,pomidory,papryka cebula TRENING 4. Lunch II 17.00 -Pierś z kurczaka (100g) B:22,5g W:0g T:1g Kcal:100 -Ryż brązowy (50 g) B:7,5g W:36g T:1g Kcal:160 -Warzywa 5. [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Badania przed cyklem: Estradiol 16,1 pg/ml 7,63 — 42,60 PRL 9,370 ng/ml 4,0 — 15,2 Progesteron <0,05 ng/ml 0,2 — 1,4 Testosteron 3,07 ng/ml 2,80 — 8,00 [...]

[...] 4. suma 1,3: (BMR)1805 kcal + (TEA)166 kcal = 1971 kcal 5. + NEAT: 1971 kcal + 700 kcal = 2671 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2671 + TEF(6% z 2671 = 160) = 2671 + 160 = 2831 kcal Energia 2778 kcal Białko ogółem 126,1g Białko zwierzęce 82,2g Białko roślinne 43,9g Wartość odżywcza białka 89,41% Ilość energii na [...]

Witam, od niedawna chodzę na siłownię, w tej chwili trening ogólnorozwojowy; wzrostu mam 160 cm, waga ok 60 kg (bmi 23) chciałabym uzyskać następujące efekty: podniesienie piersi (dość szybkie ;)), wyrzeźbienie mięśni brzucha, podniesienie pośladków, wyszczuplenie przedniej strony ud, kolan (czy to możliwe na silowni????),łydek, no i generalnie [...]

[...] 700t (2x150=300 zł) 1x Spalacz tłuszczu - HyperGenetic Super Bee's 90tabl (150 zł) 2x Przedtreningówka - APS Mesomorph 388g (2x130=260 zł) 2x HMB - OLIMP HMB 450kap (2x80=160 zł) 2x WITAMINY - Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps (2x25=50 zł) 1x WITAMINY - OLIMP ARTHROBLOCK Forte 60 KAPS GLUKOZAMINA STAWY (40 zł) 2x WITAMINY - OLIMP GOLD [...]